朝ごはんを食べずに出勤することはありませんか？
特に若い男性に多い傾向が見られます。
朝ごはんを食べないと、昼食や夕食の食べ過ぎにつながり、多すぎるエネルギーは脂肪として蓄えられ、肥満のリスクが高まります。
一方で、朝ごはんを食べると、睡眠時に下がった体温や消費エネルギーが上がり、太りにくい体になります。
引き締まった体は、実年齢より若く見られることが多くあります。
毎日しっかり朝ごはんを食べることを習慣づけましょう。

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